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Anusara® Yoga zwischen Darmstadt & Griesheim
Yoga für Herz, Geist & Körper
Hier findest Du einen Ort, …
… an dem Du Dich wertgeschätzt und angenommen fühlst, so wie Du bist, ohne Angst vor Wertung.
… an dem Du aufatmen kannst, an dem Du Zeit hast Dich zu spüren, Dich zu verbinden mit dem was wesentlich ist.
“Lokah Samastah Sukhino Bhavantu”
Mögen alle Wesen glücklich und frei sein, möge ich mit meinen Worten und Taten zu diesem Glück und dieser Freiheit beitragen.
Begib Dich auf Deinen ganz eigenen Yogaweg
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Workshops & Retreats
Privatstunden
Inhale, Exhale, Repeat
Über mich
Hoffnungslos hoffnungsvoll und mit ganzem Herzen Yogalehrerin
Ich freue mich riesig, dass Du Dich für Yoga interessierst! Mein Wunsch ist es, Dich da abzuholen wo Du stehst, Dich bestmöglich auf Deinem eigenen Yogaweg zu begleiten. Erkenne Deine Möglichkeiten, Dein eigenes Potenzial, frei von Wertung oder Leistungsdruck.
Ich bin Frau, zweifache Mutter, Freundin, hoffnungslos hoffnungsvoll und mit ganzem Herzen Yogalehrerin. Seit 2014 unterrichte ich Yoga und habe meine Heimat im Anusara® Yoga gefunden.
Yoga schenkt uns die Möglichkeit, aus uns selbst heraus Freude und Zufriedenheit zu erfahren.
Alles ist da, alles liegt in Dir…
Die Basis meines Unterrichts ist Anusara® Yoga
Anusara® Yoga ist ein ausrichtungsbasierter Yogastil, vereint mit einer lebensbejahenden tantrischen Philosophie. Jeder Einzelne wird dabei unterstützt, seinen Körper besser zu verstehen, die eigenen Grenzen zu erkennen und zu verschieben. Anusara® Yoga ist dynamisch, mal kraftvoll, mal sanft und ermöglicht uns einen tiefen Zugang zu unserem Selbst und seinem Wunsch, sich auf unserem Lebensweg authentisch auszudrücken.
Anusara –[a-nu-sar-a] bedeutet: im Fluss sein, die Seele folgt dem Herzen, im Einklang mit dem Universum
Mehr Infos zu Anusara® Yoga findest Du hier.
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Besondere Veranstaltungen für Dich
SOLID GROUND „Die ANUSARA® YOGA Grundlagen“ 3-Tage-Workshop mit Lalla 14. - 16. August 2026
An diesem Wochenende zeigt Lalla wie Konzentration, Integration und Achtsamkeit helfen, tiefer und erfüllender in die Yoga Haltungen zu kommen. Sie zeigt den Teilnehmern, wie wichtig die richtige Einstellung und präzise Ausrichtung sind, die Voraussetzungen für innere Zufriedenheit und Freiheit in unserer Praxis.
Dieses Wochenende wird zu einem freudvollen Spaziergang durch die fünf Ausrichtungsprinzipien und die dazugehörige Philosophie. Die Einführung in die „Schlüssel zur tiefen Praxis“ schafft eine kostbare Grundlage für jede körperliche Bewegung. Erwarte einen inspirierenden Mix aus Asanapraxis, einer Einführung in die dem Yoga zu Grunde liegende Philosophie und die Grundlagen einer freien Atempraxis, die dem Körper ganz schnell tiefe innere Ruhe schenkt.
Dank der korrekten Ausrichtung steht die Freude am Erleben des eigenen Körpers im Mittelpunkt.
Eine in sich aufbauende und heilende Yogapraxis.
Folgende Elemente werden unter anderem vorgestellt:
- die universellen Ausrichtungsprinzipien des Anusara® Yoga
- die drei As: „Einstellung (Absicht, innere Haltung)“, „Ausrichtung“, und „Aktion“
- die freudige und lebensbejahende tantrische Philosophie
Lalla hat gemeinsam mit Vilas, Anusara Yoga aus Amerika nach Deutschland gebracht und so diese moderne Form des Hatha Yoga im deutschsprachigen Raum begründet und verfeinert.
Seit über 20 Jahren unterrichtet Lalla in den Bereichen Anusara Yoga, Hormonyoga und Meditation und begleitet Menschen, die sich auf den Weg gemacht haben, Yoga kennen zu lernen, um sich selbst näher zu kommen.
Ihre Workshops, Retreats und Ausbildungen sind nachhaltige Inspiration und Orientierung für all die, die mehr über sich, ihr wahres SEIN und die Essenz des Yoga erfahren wollen.
Mit Lalla kannst Du Dich auf eine erfahrene Lehrerin freuen, die Yoga fundiert, bedacht und von Freude getragen weitergibt. Egal, ob Du bereits lange praktizierst oder gerade zum ersten Mal neugierig geworden bist, Lalla wird Dich da wo Du stehst, inspirieren und sicher begleiten.
TERMIN
14. bis 16. August 2026
WORKSHOPZEITEN
Freitag
18.00 – 20.00 Uhr Einführungsvortrag
Samstag
9.00 – 14.00 Uhr Workshop
14.00 – 15.00 Uhr Mittagspause
15.00 – 17.00 Uhr Workshop
Sonntag
9.00 – 14:00 Uhr Workshop
PREISE
- Frühbucher bis 31.05.2026 330,00 €
- Regulär ab 01.06.2026 370,- €
Bei Fragen melde Dich gerne.
Wir freuen uns, wenn Du dabei bist!
Neuer Termin - Dive Deep into ProAgeYoga® - Workshop mit Elena Lustig vom 12. - 13. September 2026
Feiere das Älterwerden als eine Zeit voller Positivität und Erfüllung
Ab wann wirst Du älter? Und ab wann beginnst Du Deine Lebensqualität zu bewahren, um fit, gesund und strahlend in Deine zweite Lebenshälfte zu gehen?
Es ist nie zu spät anzufangen, aber je eher, desto besser.
In diesem neuen Workshop-Format lernst du, wie Du Dein eigenes Älterwerden gestaltest, indem Du die Veränderungen wahrnimmst, verstehst, wie Du darauf optimal reagieren kannst und wie einfach es ist, gut älter zu werden.
Was erwartet dich:
- Spezielle Yoga-Praktiken: Übe gezielte Sequenzen, die auf Prävention abzielen und den Umgang mit körperlichen Einschränkungen berücksichtigen.
- Herausforderungen meistern: Stelle Dich den körperlichen und mentalen Herausforderungen des Älterwerdens und finde gemeinsam Lösungen und neue Ansätze.
- Neuer Blick auf das Älterwerden: Lerne mit Hilfe der Yoga-Philosophie und gezielten Mindset-Techniken, das Älterwerden aus einer völlig neuen Perspektive zu betrachten.
- Personalisierte Praxis: Entwickle eine persönliche Yoga-Sequenz für Deinen Alltag, die Dir hilft, Kraft aufzubauen, Flexibilität zu erhalten und Entspannung zu integrieren.
Lass Dich auf diese Reise zu Dir selbst ein, finde Deine Superpower im Älterwerden, tauche ein in ein neues Lebensgefühl mit mehr Energie, Entspannung, Wohlbefinden und Schönheit von innen und außen!
Der Workshop umfasst 10 Stunden, wird von Anusara anerkannt und ist von der Yoga Alliance zertifiziert.
Du erhältst ein umfassendes Handout und erarbeitest dir dein persönliches Konzept für eine auf deine Bedürfnisse zugeschnittene Yogapraxis.
TERMIN
12. bis 13. September 2026
UNTERRICHTSZEITEN
Samstag, 12. September 2026
Workshop von 10:00 – 13:00 Uhr
Mittagspause von 13:00 – 14:00 Uhr
Workshop von 14:00 – 17:00 Uhr
Sonntag, 13. September 2026
Workshop von 8:00 – 12:00 Uhr
PREIS: 239,- €
Yoga und das Nervensystem - Workshop mit Veronika Freitag vom 30. Okt. - 01. Nov. 2026
Wie wir diese Welt erleben, wie wir uns innerlich fühlen und wie wir unser Leben gestalten, hängt massgeblich mit dem Nervensystem zusammen.
Dieser Workshop möchte dich darin unterstützen, Dein Nervensystem besser kennenzulernen und es liebevoll zu regulieren.
Yoga wirkt so wunderbar zusammen mit unserem Nervensystem und das wollen wir in diesem Workshop genauer erkunden.
Wir schauen auf die alten Weisheitstraditionen und Erkenntnisse der Neurowissenschaften und verarbeiten diese Informationen in schönen Praxiseinheiten, Übungen mit dem Atem und neuroaffektive Meditationen.
Einige der Praxiseinheiten zeichne ich auf und Du erhältst sie als Audiodatei. So kann der Workshop nachhaltiger wirken. Du kannst Übungen zur Regulation des Nervensystems mit in Deinen Alltag nehmen.
Dich erwarten:
- Grundlegende Informationen zum Nervensystem
- Inspirierende Einsichten aus den alten Yogatraditionen
- Regenerierende und stärkende Praxiseinheiten mit Körperübungen, den Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga und genauerem Erspüren energetischer Prozesse
- Übungen mit dem Atem
- neuroaffektive Meditationen
- Erkunden Deiner Ressourcen
- ausgewählte Übungen als Audio-Datei
Für Wen?
Der Workshop ist für alle Menschen, die schon ein bisschen Yoga praktizieren und sich für ihr Nervensystem interessieren. In der Yogapraxis geht es nicht darum fortgeschrittene Stellungen zu meistern, sondern um ein tieferes körperliches Erspüren von dem was ist. So kannst Du lernen mit deinem Nervensystem zu kooperieren, Dich zu regenerieren und neue Impulse von Inspiration und Lebendigkeit entfalten.
Über Veronika
Veronika Freitag ist eine der bekanntesten zertifizierten Anusara® Yogalehrerinnen Deutschlands und blickt auf 25 Jahre Yogapraxis, zahlreiche unterrichtete Lehrerausbildungen, Fortbildungen und die 10-jährige Führung ihres Yogastudios JYOTI YOGA Hamburg zurück.
Durch die tantrische Philosophie, kluge Körperarbeit und eine berührende Sprache lässt sie ihre Schüler und Schülerinnen mehr von der lebendigen Schönheit (Shri) erkennen, die das Leben ist. Im Studium der Yogaphilosophie hat sie ihre Gabe entdeckt, Texte auf einer tieferen Ebene zu verstehen und zu fühlen. Dadurch kann sie Philosophie als eine Art Erfahrung vermitteln, die direkt erlebbar wird.
Veronikas Yogastunden spiegeln zum einen ihre Auseinandersetzung mit tiefen philosophischen Themen, dem Auf und Ab des Lebens und ihre Sehnsucht nach Verbindung wieder. Zum anderen teilt sie ihr Wissen von einer genauen und feinfühligen Körper-Ausrichtung nach biomechanischen Prinzipien, die die Yogapraxis tiefgreifend verändern.
TERMIN
30.10. bis 01.11.2026
UNTERRICHTSZEITEN
- Freitag, 30.10.2026 17:00 – 19:30 Uhr
- Samstag, 31.10.2026 14:00 – 18:00 Uhr
- Sonntag, 01.11.2026 10:00 – 13:00 Uhr
PREIS: 249,- €
Bei Fragen melde Dich gerne.
Wir freuen uns, wenn Du dabei bist!
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„Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.“
B. K. S. Iyengar