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Workshops & Retreats inspiriert von Anusara® Yoga
Workshops & Retreats
Vertiefe Deine Praxis und damit die Verbindung zu Dir selbst, zu Deinem Körper, zu Deinem Geist und Deinem Herzen.
Erkunden
Vertiefen
Erkennen
ॐ नमः शिवाय गुरवे
OM NAMAH SHIVAYA GURAVE
Ich verbeuge mich vor dem Guten in mir, dem wahren Lehrer.
सच्चिदानन्द मूर्तये ।
SACCHIDANANDA MURTAYE
Diese innere Essenz ist Wahrheit, Bewusstsein und Glück zugleich.
निष्प्रपञ्चाय शान्ताय
NISPRAPANCHAYA SHANTAYA
Immer da und erfüllt von Frieden.
निरालम्बाय तेजसे ॥
NIRALAMBAYA TEJASE
Ist sie von Natur aus frei und erstrahlt in einem überirdischen Glanz – unfassbar.
Besondere Veranstaltungen für Dich
Im Körper und in dir ankommen – die stille Kraft der 14 Schlüssel vom 19. -21. September 2025 - Ausgebucht -
Schlüsselworkshop mit Vilas
Es gibt Momente in der Praxis, die an ein Gebet erinnern – still, durchlässig, verbunden. Die 14 Schlüssel entfalten genau diese Qualität: wenn sie mit Bewusstheit, klarer Ausrichtung, langsamer Bewegung und feiner Atmung geübt werden.
An diesem Wochenende begleitet dich Vilas in eine Form des Übens, in der Körper, Atem und Wahrnehmung auf natürliche Weise ineinander-fließen.
Jede Geste wird zu einer Hinwendung. Jede Dehnung öffnet nicht nur den Körper, sondern auch den inneren Raum. Jeder Atemzug vertieft das Empfinden – ohne etwas tun zu müssen.
Die Praxis bleibt strukturiert, kraftvoll und körperlich spürbar – doch gleichzeitig öffnet sie dich für eine stille, gegenwärtige Präsenz, die jenseits aller Technik liegt. Die Schlüssel wirken tief und verändern die Asanapraxis grundlegend.
Die Schlüssel können auch mit der Integration der Buteyko-Methode praktiziert werden, was das Körperbewusstsein verfeinert und zu einer ruhigeren, tieferen Atemqualität führt.
Dieser Workshop ist offen für alle, die
- die 14 Schlüssel neu kennenlernen oder vertiefen möchten
- ihre Yogapraxis aus einer tieferen Stille heraus gestalten wollen
- über den Atem Zugang zu Ruhe und einer feinen Körper-wahrnehmung finden möchten
- sich im Alltag freier und natürlicher bewegen möchten – im Sitzen wie im Gehen
Ein Wochenende der Verbindung – mit dir selbst und dem, was größer ist als du.
TERMIN
19. bis 21. September 2025
UNTERRICHTSZEITEN
Freitag
18.00 – 20.00 Uhr
Samstag
9.00 – 17:00 Uhr
Sonntag
9.00 – 14:00 Uhr
PREISE
Frühbucher 200,00 €
Gilt bei Buchung und Zahlung bis 19.05.2025.
Standard 260,00 €
Sponsor 320,00 €
Für all die, denen es finanziell sehr gut geht, und die den Wunsch haben, die Teilnahme anderer zu unterstützen.
Bei Fragen melde Dich gerne.
Wir freuen uns, wenn Du dabei bist!
Yogaworkshop mit Partnerübungen mit Lalla vom 17.- 19. Oktober 2025
Egal ob Du Dich alleine, mit einem/einer Freund*in oder Partner*in anmeldest, an diesem Workshop-Wochenende erfährst Du, wieviel leichter es gemeinsam geht, sich tiefer in die Yogapraxis einzulassen.
Lalla vermittelt an diesem Wochenende alles, was es braucht, um sich auf diese Partnerübungen einzulassen.
Wir beschäftigen uns damit, was es heißt, zu teilen und wo der Wunsch des Teilens entspringt. Wir erfahren einen sicheren und freundlichen Rahmen, der einlädt, gemeinsam zu praktizieren. Wir haben Zeit für regen Austausch über die Asana Praxis. Zusammen werden wir uns spielend, lachend und die eigenen Limitierungen überschreitend erfahren.
Good to know:
- Du kannst Dich für dieses Wochenende auch alleine anmelden
- Dieses Wochenende richtet sich an alle Interessierte, ob mit oder ohne Yogavorerfahrung
- Für Yogalehrer*innen eignet sich dieser Workshop als Weiterbildung für den eigenen Unterricht
- Die Teilnehmer*innen unserer +300h Vertiefungsausbildung können diesen Workshop als Wahlmodul belegen (diese Plätze sind begrenzt)
Anusara Yoga hat Lalla, gemeinsam mit Vilas, aus Amerika nach Deutschland gebracht und so diese moderne Form des Hatha Yoga im deutschsprachigen Raum begründet und verfeinert. Seit über 20 Jahren bildet Lalla in den Bereichen Anusara® Yoga, Hormonyoga und Meditation aus und begleitet Menschen, die sich auf den Weg gemacht haben, Yoga tiefer zu begreifen, sich selbst näher zu kommen und Yoga weiterzugeben. Ihre Workshops, Retreats und Ausbildungen sind nachhaltige Inspiration und Orientierung für all die, die mehr über sich, ihr wahres SEIN und die Essenz des Yoga erfahren wollen. Mit Lalla kannst Du Dich auf eine erfahrene Lehrerin und Ausbilderin freuen, die Yoga fundiert, bedacht und von Freude getragen weitergibt.
TERMIN
17. bis 19. Oktober 2025
UNTERRICHTSZEITEN
Freitag
18.00 – 20.00 Uhr Workshopbeginn
Samstag
9.00 – 11.30 Uhr Workshop
12.00 – 13.30 Uhr Mittagklasse
Mittagspause
14.30 – 17.00 Uhr Workshop
Sonntag
9.00 – 11.30 Uhr Workshop
12.00 – 13.30 Uhr Mittagsklasse
14.00 Uhr Workshopende
PREISE
Frühbucher 200,00 €
Gilt bei Buchung und Zahlung bis 17.06.2025.
Standard 260,00 €
Bei Fragen melde Dich gerne.
Wir freuen uns, wenn Du dabei bist!
Archetypen der Seele und der Weg zu dir SELBST- Anusara® Yoga Workshop mit Veronika Freitag vom 7.-9. November 2025
In dieser bewegten Zeit sind viele von uns auf der Suche nach ihrem Weg und nach sich selbst.
Dieser Workshop unterstützt dich darin. Er lässt dich auf verschiedene Fassetten deines Selbst schauen, hilft dir dich besser zu verstehen und anzunehmen.
Die umfassende Anusara-Yogapraxis in Verbindung mit den universellen Ausrichtungsprinzipien unterstützt dich dabei, archetypische Stärken zu verstehen und zu verkörpern.
Die Archetypen wurden durch den Tiefenpsychologen C.G. Jung bekannt. Archetypen sind psychische/energetische Muster der Seele und des kollektiven Unbewussten, die die Psyche der Menschen ganz unterschiedlich prägen. Sie drücken sich aus in Bildern und Symbolen universaler Menschheitserfahrungen – z.B. Kind, Mutter, Krieger/Held, der/die Gebende, Magier und Herrscher – und werden in diesen erfahrbar. Diese Betrachtungen wurden stetig weiterentwickelt. Archetypen, helfen uns, uns selbst und andere Menschen in unseren Stärken, in unseren Potentialen aber auch in unseren Schwächen zu verstehen und ein Gefühl von Selbst-Sein zu entwickeln.
Über Veronika
Veronika Freitag ist eine der bekanntesten zertifizierten Anusara® Yogalehrerinnen Deutschlands und blickt auf 25 Jahre Yogapraxis, zahlreiche unterrichtete Lehrerausbildungen, Fortbildungen und die 10-jährige Führung ihres Yogastudios JYOTI YOGA Hamburg zurück.
Durch die tantrische Philosophie, kluge Körperarbeit und eine berührende Sprache lässt sie ihre Schüler und Schülerinnen mehr von der lebendigen Schönheit (Shri) erkennen, die das Leben ist. Im Studium der Yogaphilosophie hat sie ihre Gabe entdeckt, Texte auf einer tieferen Ebene zu verstehen und zu fühlen. Dadurch kann sie Philosophie als eine Art Erfahrung vermitteln, die direkt erlebbar wird.
Veronikas Yogastunden spiegeln zum einen ihre Auseinandersetzung mit tiefen philosophischen Themen, dem Auf und Ab des Lebens und ihre Sehnsucht nach Verbindung wieder. Zum anderen teilt sie ihr Wissen von einer genauen und feinfühligen Körper-Ausrichtung nach biomechanischen Prinzipien, die die Yogapraxis tiefgreifend verändern.
TERMIN
07. bis 09. November 2025
UNTERRICHTSZEITEN
Freitag, 07.11.2025 17:30 – 20:00 Uhr
1. Archetypen und das ICH als Fundament
Das ICH hat nicht so einen guten Ruf. Vor allem auf spirituellen Wegen lernen wir unser Ich loszulassen.
In diesem Workshop schauen wir aus einer anderen Perspektive auf das Ich und versöhnen uns mit seiner Natur.
In uns gibt es Aspekte, die sind ganz rein und voller Hoffnung und es gibt Anteile, die sind verletzt.
Es entstehen Energien mit denen wir für uns selbst und für andere kämpfen oder Grenzen setzen.
Gleichzeitig erkennen wir auch, dass uns andere Menschen wichtig sind und dass es uns glücklich macht, anderen etwas zu geben.
Das ICH ist eine wichtige psychische Struktur und die Basis für unseren spirituellen- und auch unseren Lebensweg.
Praxis: körperlich intensiv, Fokus Standhaltungen und Vorbeugen
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Samstag, 08.11.2025 10:00 – 13:00 Uhr
2. Das Mysterium der Seele I
Was ist eigentlich die Seele? Mit dieser tiefen Frage beschäftigen wir uns in diesem Workshop-Teil.
Dazu schauen wir sowohl aus der Perspektive der Yogaphilosophien, als auch in einem tiefenpsychologischen Kontext.
Etwas in uns ist auf der Suche, nach dem was wirklich echt ist und tief, einer Aufgabe oder einer gefühlten Qualität.
Das bringt uns auf einen Weg, der mehr und mehr zu uns Selbst führt.
Praxis: Fokus Rückbeugen
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Mittagspause von 13:00 – 14:30 Uhr
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Samstag, 08.11.2025 14:30 – 17:00 Uhr
3. Das Mysterium der Seele II
Der Weg zu dir Selbst führt durch Höhen und Tiefen. Dieser Workshopteil ist den Herausforderungen, Ängsten und Schuldgefühlen auf deinem Weg gewidmet.
Sanft schauen wir in die eigene Tiefe. Oft erlöst uns genau das, befreit uns für tiefere Liebe und bringt uns in Kontakt mit unserer Schöpferkraft.
Praxis: ruhig und tief, Fokus Hüftöffner und Vorbeugen/Meditation
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Sonntag, 09.11.2025 10:00 – 13:00 Uhr
4. Das Selbst als ein Prozess der Ganzheit
In diesem Workshopteil erkunden wir das SELBST aus Sicht des Yoga und wie wir es in unserer Kultur und psychologisch erleben.
Wenn ICH und SEELE in Harmonie miteinander wirken, dann können wir wir SELBST sein.
Mit innerem Wachstum kommen neue Archetypen, mit machtvollen Energien, Weisheit, magischen Kräften und Leichtigkeit ins Spiel.
Das Selbst ist ein Prozess hin zu einer größeren „Ganzheit“.
Eine liebevolle Praxis durch alle Stellungsgruppen und Wiederholung der bisher angewandten Ausrichtungsprinzipien.
***
PREIS: 249,- €
* Die konkreten Inhalte der einzelnen Workshopteile können noch etwas variieren. Je nach dem was sich bei meiner detaillierten Vorbereitung und im Laufe des Workshops noch zeigt.
* Anmerkung: der Workshop möchte dich auf deinem Selbsterfahrungsweg unterstützen. Er ist keine Psychotherapie.
Das sagen Yogis & Yoginis
Über mich
Hoffnungslos hoffnungsvoll und mit ganzem Herzen Yogalehrerin
Ich freue mich riesig, dass Du Dich für Yoga interessierst! Mein Wunsch ist es, Dich da abzuholen wo Du stehst, Dich bestmöglich auf Deinem eigenen Yogaweg zu begleiten. Erkenne Deine Möglichkeiten, Dein eigenes Potenzial, frei von Wertung oder Leistungsdruck.
Ich bin Frau, zweifache Mutter, Freundin, hoffnungslos hoffnungsvoll und mit ganzem Herzen Yogalehrerin. Seit 2014 unterrichte ich Yoga und habe meine Heimat im Anusara® Yoga gefunden.
Yoga schenkt uns die Möglichkeit, aus uns selbst heraus Freude und Zufriedenheit zu erfahren.
Alles ist da, alles liegt in Dir…
Noch Fragen zu meinen Workshops & Retreats?
Du warst noch nie in meinen Workshops oder Retreats und hast noch Fragen vorab? Vielleicht findest Du hier schon Deine Antwort. Falls nicht, schreib mir gerne eine Nachricht über das Kontaktformular.
Ja, unbedingt. Die Workshops und Retreats sind so gestaltet, dass alle Level teilnehmen können.
Eigentlich nur ein kleines Handtuch und was Du zum Wohlfühlen brauchst. Wenn Du eine eigene Yogamatte hast, dann bringe sie gerne mit, sonst haben wir auch Yogamatten im Studio. Hilfsmittel wie Decken, Gurte und Blöcke, liegen im Studio bereit. Warme Socken und vielleicht ein Sweatshirt sind für die Endentspannung zu empfehlen.
Tee, Wasser, Nüsse und Obst stehen in den Pausen für Dich bereit.
Bitte sei mindestens 5 Minuten vor Beginn der Klasse vor Ort. Solltest Du mal ein paar Minuten zu spät kommen, warte ab, bis die Klasse das OM gesungen hat. Dann komm leise herein und nimm ruhig Deinen Platz auf der Matte ein.
Bitte hänge Deine Jacke an die Garderobe und lasse Deine Tasche möglichst im Vorraum.
Bitte informiere mich vor der Stunde über jede Art von körperlicher oder gesundheitlicher Einschränkung: z.B. eine Krankheit, Verletzung oder Schwangerschaft.
2 Stunden vor der Yoga-Klasse solltest Du nichts Schweres essen.
Bitte schalte Dein Handy ganz aus. Auch ein Vibrationsalarm wird von allen gehört und stört.
Wenn Du sonst noch Fragen hast, beantworte ich sie Dir gerne vor Ort, oder Du schreibst mir eine Nachricht über das Kontaktformular.
„Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.“
B. K. S. Iyengar