Workshops & Retreats inspiriert von Anusara® Yoga

Workshops & Retreats

Vertiefe Deine Praxis und damit die Verbindung zu Dir selbst, zu Deinem Körper, zu Deinem Geist und Deinem Herzen.

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ॐ नमः शिवाय गुरवे
OM NAMAH SHIVAYA GURAVE
Ich verbeuge mich vor dem Guten in mir, dem wahren Lehrer.

सच्चिदानन्द मूर्तये ।
SACCHIDANANDA MURTAYE
Diese innere Essenz ist Wahrheit, Bewusstsein und Glück zugleich.

निष्प्रपञ्चाय शान्ताय
NISPRAPANCHAYA SHANTAYA
Immer da und erfüllt von Frieden.

निरालम्बाय तेजसे ॥
NIRALAMBAYA TEJASE
Ist sie von Natur aus frei und erstrahlt in einem überirdischen Glanz – unfassbar.

Besondere Veranstaltungen für Dich

ENERGY HIGHWAYS - Fokus auf den Rücken 13.- 15. Oktober 2023 Workshopwochenende mit Lalla

Ich freue mich so so sehr, Euch einen Workshop mit meiner wichtigsten Lehrerin Lalla (Dr. Claudia Turske), in meinem Studio anbieten zu können.

Viel wird über die heilsame Wirkung von Yoga geschrieben und gesagt, aber bei unbewussten Bewegungsabläufen oder forcierten Haltungen kann man sich in der Praxis auch verletzen. Deshalb geht es in diesem Workshop um zwei Dinge.

Erst mal darum, zu begreifen, dass unser Körper ein wahres Wunder ist. So komplex, so wunderbar, dass wir es mit unserer normalen Intelligenz kaum begreifen können. Es braucht tatsächlich eine viel größere Sichtweise und eine Art spiritueller Intelligenz, um zu fassen, was eigentlich unfassbar ist, nämlich die Energie, die unablässig in uns fließt, ob wir es steuern oder nicht.

Dann geht es uns darum, dieses Körper- und Energie-Wunder nicht zu mindern, sondern es zu bewahren und blühen zu lassen.
Dazu benötigen wir die Erkenntnis, dass Energie in Bahnen fließt, und wir die Fähigkeit besitzen, diesen Fluss zu steuern. Mit einer positiven und respektvollen Einstellung, die uns den eigenen Körper mit seinen Energiebahnen näher bringt, lernen wir, was uns aufrichtet und „aufstellt“. Dies ist dann auch die Voraussetzung um Fehlbelastung und Schonhaltung zu erkennen und zu überkommen. Damit, und mit gezielten Yogaübungen, vermeiden wir nicht nur Schmerz und Verletzung, vielmehr leiten wir damit die Gesundung und Heilung ein.

Mit unseren Energy-Highways gelingt es uns, nach oben zu denken, uns aus- und aufzurichten, und damit lebendig und leicht zu sein. In diesen wirkungsreichen Workshop lernen wir, dass der Körper nicht irgend etwas ist, das wir haben, sondern, dass wir unser Körper sind.

Dank Lallas jahrzehntelangem Erfahrungsschatz und ihres einfühlsamen, wissenden und inspirierenden Ansatzes, können alle, ob fortgeschritten oder neu im Yoga, mitmachen, sich begleitet und inspiriert fühlen.

TERMIN
13. bis 15. Oktober 2023
 
UNTERRICHTSZEITEN
Freitag
18.00 – 20.00 Uhr Workshopbeginn
 
Samstag
9.00 – 11.30 Uhr Workshop
12.00 – 13.30 Uhr Mittagklasse
Mittagspause
14.30 – 17.00 Uhr Workshop
 
Sonntag
9.00 – 11.30 Uhr Workshop
12.00 – 13.30 Uhr Mittagsklasse
14.00 Uhr Workshopende
 
PREISE

Standard 240,00 €
Für all die, denen es finanziell keine Mühe bereitet, mit einem fairen Preis teilzunehmen.

Supported 160,00 €
Für all die, die gerne teilnehmen möchten, aber momentan aus finanziellen Gründen nicht können.

Sponsor 320,00 €
Für all die, denen es finanziell sehr gut geht, und die den Wunsch haben, die Teilnahme anderer zu unterstützen.

Die Plätze sind limitiert. First come first served.

Bei Fragen melde Dich gerne.

Ich freue mich, wenn Du dabei bist!

Schulter-Nacken Special

Die Schulter ist ein beeindruckendes Beispiel für die Genialität des menschlichen Körpers.
Dennoch leiden wir regelmäßig unter Verspannungen oder Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich. Ungünstige Bewegungsmuster sowie die Belastungen und Sorgen des Alltags zeigen sich häufig in hochgezogenen oder nach vorne fallenden Schultern.
In diesem Workshop widmen wir uns der Ausrichtung und Mobilisierung des Schulter-/Nackenbereichs. Es erwartet Dich eine ganzheitliche Yogapraxis, beginnend mit therapeutischen Übungen, welche die Schulter entlasten und kräftigen, um dann das Erfahrene in die Yoga Haltungen zu übertragen.

Der Workshop ist für alle Level geeignet.

Wann? Sonntag, 11. Juni 2023 von 10 – 13 Uhr

50,- €

Atmen - Achtsamkeit - Innere Ruhe

Atmen, das Selbstverständlichste der Welt, fällt doch so vielen von uns schwer. Im Sanskrit, der heiligen Sprache der Hindus, bedeutet das Wort ‚Atma‘ Seele. Der bewusste Umgang mit der persönlichen Atmung ist eine wunderbare Möglichkeit, mehr Energie zu gewinnen und den Inneren Raum zu entspannen.

Der Workshop eignet sich wunderbar, um ein tieferes Bewusstsein für den eigenen Atem zu entwickeln, das Nervensystem zu beruhigen und so entspannt und ausgeglichen durch die Weihnachtszeit zu gehen.

Wann? Sonntag, 4. Dezember von 10 – 13 Uhr

45,- €

Vitales Becken

Das Becken ist ein zentraler und tragender Ort für unsere Bewegungskoordination. In diesem Workshop erkunden wir die Strukturen dieses Körperteils, verfeinern unsere Wahrnehmung und legen ein Fundament welches uns hilft, seine tragende Rolle besser zu verstehen.
 
Das erworbene Bewusstsein unterstützt uns darin, uns in Yoga-Haltungen und im Alltag körpergerechter zu bewegen.
Dies ermöglicht die Veränderung von Haltungs- und Bewegungsmustern, Verspannungen im Rücken und Schulter-Nacken-Bereich können sich lösen.
 

Wann? Sonntag, 29. Januar 10 – 13 Uhr

50,- €

Das sagen Yogis & Yoginis

Über mich

Hoffnungslos hoffnungsvoll und mit ganzem Herzen Yogalehrerin

Ich freue mich riesig, dass Du Dich für Yoga interessierst! Mein Wunsch ist es, Dich da abzuholen wo Du stehst, Dich bestmöglich auf Deinem eigenen Yogaweg zu begleiten. Erkenne Deine Möglichkeiten, Dein eigenes Potenzial, frei von Wertung oder Leistungsdruck.

Ich bin Frau, zweifache Mutter, Freundin, hoffnungslos hoffnungsvoll und mit ganzem Herzen Yogalehrerin. Seit 2014 unterrichte ich Yoga und habe meine Heimat im Anusara® Yoga gefunden.

Yoga schenkt uns die Möglichkeit, aus uns selbst heraus Freude und Zufriedenheit zu erfahren.

Alles ist da, alles liegt in Dir…

Noch Fragen zu meinen Workshops & Retreats?

Du warst noch nie in meinen Workshops oder Retreats und hast noch Fragen vorab? Vielleicht findest Du hier schon Deine Antwort. Falls nicht, schreib mir gerne eine Nachricht über das Kontaktformular.

Ja, unbedingt. Die Workshops und Retreats sind so gestaltet, dass alle Level teilnehmen können.

Eigentlich nur ein kleines Handtuch und was Du zum Wohlfühlen brauchst. Wenn Du eine eigene Yogamatte hast, dann bringe sie gerne mit, sonst haben wir auch Yogamatten im Studio. Hilfsmittel wie Decken, Gurte und Blöcke, liegen im Studio bereit. Warme Socken und vielleicht ein Sweatshirt sind für die Endentspannung zu empfehlen.


Tee, Wasser, Nüsse und Obst stehen in den Pausen für Dich bereit.

Bitte sei mindestens 5 Minuten vor Beginn der Klasse vor Ort. Solltest Du mal ein paar Minuten zu spät kommen, warte ab, bis die Klasse das OM gesungen hat. Dann komm leise herein und nimm ruhig Deinen Platz auf der Matte ein.

Bitte hänge Deine Jacke an die Garderobe und lasse Deine Tasche möglichst im Vorraum.

Bitte informiere mich vor der Stunde über jede Art von körperlicher oder gesundheitlicher Einschränkung: z.B. eine Krankheit, Verletzung oder Schwangerschaft.

2 Stunden vor der Yoga-Klasse solltest Du nichts Schweres essen.
Bitte schalte Dein Handy ganz aus. Auch ein Vibrationsalarm wird von allen gehört und stört.

Wenn Du sonst noch Fragen hast, beantworte ich sie Dir gerne vor Ort, oder Du schreibst mir eine Nachricht über das Kontaktformular.

„Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.“

B. K. S. Iyengar

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